bindingsangst en verlatingsangst

De titel zegt het al. Twee vormen van angst die een liefdesrelatie behoorlijk in de weg zitten. Als je op internet gaat zoeken, zal je talloze artikelen vinden over dit onderwerp. Met tips om dit op te lossen en waar het mogelijk vandaan komt.

Binding en verlating: Waar komt het vandaan?

De kans is groot dat dit uit een gebeurtennis komt die in het verleden heeft plaatsgevonden, meestal in de vroege jeugd, maar soms ook op latere leeftijd. Denk dat aan scheiding van ouders of en jeugdliefde, die er met een ander vandoor is gegaan en alles wat daar tussen valt. Is het dan zo dat iedereen last krijgt van deze angsten, na een ingrijpende gebeurtenis. Nee, zeker niet.

het heeft ook te maken met gevoeligheid en hoe de omgeving en jij om zijn gegaan met de gebeurtenis. maar je kunt wel met zekerheid zeggen, dat het te maken heeft met een onveilige hechting in de jeugd. Dit kan voor iedereen anders zijn en zich anders ontwikkeling.

Wat zijn de verschillen?

Ik persoonlijk vind dat binding en verlating zo dicht bij elkaar liggen dat het uiteindelijk niet uit maakt.

Als je bindingsangst ervaart ben je bang om een relatie aan te gaan, omdat je bang bent of verwacht, pijn gedaan te worden.

Bij verlatingsangst ben je bang dat de ander je gaat verlaten, wat in principe ook een vorm van, pijn gedaan worden betekend.

Dus maakt het dan nog uit welke vorm je hebt. In mijn ogen niet! in beide gevallen wordt je relatie belemmert door jou gevoel. En daar moet je iets mee. Leren vertrouwen dat het wel goed komt, want angst is een gebrek aan vertrouwen.

Herkennen of je hier last van hebt.

Dit kan voor velen een soort ontdekking zijn, wat hun hele wereld op zijn kop zet. Als je eenmaal weet dat je het hebt, zal je langzaam in gaan zien waarom jou relaties mislukt zijn of op de oppervlakte bleven.

Er zijn een aantal vragen die je kunt stellen om te weten of je last hebt van bindings of verlatingsangst.

Ga ik relaties uit de weg, zowel met liefdesrelaties als met collega's of familie?

Doe ik er alles aan om oppervlakkig contact te houden?

probeer ik mijn relatie geheim te houden, of vertel ik liever niet hoe serieus ik ben. Of zeg ik nooit, ja ik wil er voor gaan etc.

of ben je altijd bang dat de ander jou niet ziet staan, of er met een ander vandoor zal gaan?

Probeer ik altijd dingen te zoeken die niet goed genoeg zijn aan de ander. zodat ik een rede heb om het uit te maken.

Wat kan je er aan doen?

Nu we weten waar het vandaan kan komen, wil je natuurlijk weten hoe je het kan oplossen. Je wilt af van die rotgevoelens en bent klaar om een keer een gezonde relatie aan te gaan. Helaas is er geen snelle oplossing waardoor je van je probleem af komt.

Hieronder een aantal dingen die kunnen helpen, wanneer je hulp zoekt:

Emdr therapie volgen

exposure therapie volgen

zoek iemand die je kan helpen bij het vinden van de 'zere plek' waardoor je meer over jezelf zal leren

Een aantal opties die zelf uit te voeren zijn:

laat de angst er zijn. Kinkt natuurlijk als het slechtste advies ooit. Want je wilt er juist van af. dat rot gevoel. Toch werkt het echt. wanneer je het gevoel accepteert en er laat zijn, terwijl je tegelijkertijd de relatie aan gaat, zal je merkten dat na verloop van tijd, de angst minder wordt. Bij mij persoonlijk duurde het 2 weken voordat het langzaam wat dragelijker werd.

Ga op moeilijke momenten hardlopen of sporten. Natuurlijk moet je je gevoel niet gaan negeren. Maar je mag je hoofd en je lijf best wel laten merken dat jij je niet laat kennen. Het geeft een gevoel van bevrijding als je jezelf even laat gaan in de sportschool of met hardlopen.

Wat eigenlijk altijd terugkomt is, praten. Ga in gesprek met je partner. Vertel dat je angst ervaart en vertel waarom en/of waarvoor. Dit kan heel opluchtend werken. Maar pas op, dat je niet de verkeerde kant opgaat. Probeer niet jou probleem op de ander af te schuiven. Jij bent zelf verantwoordelijk over hoe je omgaat met de relatie en jou eigen gedrag.

Als laatste iets wat mij wel eens goed hielp. Tegen jezelf zeggen dat jij regie hebt en altijd de keuze hebt om er mee te stoppen als het te erg wordt. Je houd jezelf dan wel een beetje voor de gek en je moet er wel voor zorgen dat deze gedachte zich niet gaat vertalen naar jou relatie. Want als je dat doet, dan raak je de ander ook kwijt.

Heb je na het lezen van deze blog het idee dat je bindings of verlatingsangst hebt, dan heb ik nog een laatste tip. Lees het boek liefdesbang.